喝粥的好处很多，包括：帮助消化、增加食欲、补充能量、防止便秘、预防感冒、防止咽喉干燥、调理肠胃、延年益寿。

　　喝粥的七大好处。

　　1、容易消化

　　白米在60多摄氏度的温度下煮沸会产生糊状物，煮熟煮软的米饭入口即化，非常容易消化，很适合肠胃不适的人。

　　2、增进食欲，补充能量

　　生病时食欲不振，在粥中加入一些颜色鲜艳的开胃之物，如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又能为体弱患者补充体力。

　　3、预防便秘

　　现代人饮食精细，缺乏运动，大多有便秘症状。大米中含有大量的水分，平时多喝粥，除了可以健胃止饥，还可以为身体补充水分，有效预防便秘。妈妈和宝宝

　　4、预防感冒

　　天冷时，清晨起来喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体的抗寒能力，可以预防风寒感冒。

　　5、预防咽喉干燥

　　对于咽喉不适、说话疼痛的人来说，温热的粥汁可以滋润咽喉，有效缓解不适症状。

　　6、滋养肠胃

　　胃肠功能较弱或溃疡病患者，应少食多餐，平日细嚼慢咽，很适合喝稀饭来调理肠胃。

　　7、延年益寿

　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬成的粥，营养成分和膳食纤维比较丰富，对于老年人、牙齿松动的人或病人，多喝粥可以预防小病，也是保健的最佳食谱。