除了精神状态、财力和物力要提前准备外，人的身体尤其重要，因为准妈妈的免疫力在怀孕期间完全自动化、降低，所以必须在怀孕前彻底清除病毒感染、细菌和洁癖等因素，以免在怀孕期间危害孩子的健康！。那么准妈妈们可以做些什么来预防这种因素呢？

　　最常见的细菌和病毒感染是呼吸道和消化道的感染!

　　而对付它们的最简单和最有用的方法就是少聚会，少派对，戴口罩，讲卫生!

　　少注意：尽量避开他们集中的地方，但如果你不能避免，就采取一切可能的安全防范措施。出门时戴上口罩。戴好口罩，不仅可以预防各种呼吸道疾病，还可以预防新冠病毒哦！一个口罩可以保护你免受这么多疾病的困扰，真是太划算了。要讲究卫生：拥挤的地方肯定有很多病毒感染和细菌，为防止感染，有戴一次性手套的标准。无论你是否戴手套，你回家后需要做的第一件事就是清洗和消毒你的双手，以清除容易感染部位的病毒和细菌。经常用酒精擦拭前门的门把手，这可以起到很好的预防作用。清洁你的移动电话屏幕。始终用酒精擦拭你的手机以进行消毒，因为它是你现在接触的所有物品中最容易受到外部细菌和病毒影响的。自然保暖和通风：将你辛苦消化的化学和动能用于你的身体和精神健康是一个好主意，而不是浪费它来对抗外面的寒冷。适当的自然通风可以提供充足的氧气，增加空气的氧化作用，缓解心脏和肺部功能。它还降低了空气中的灰尘、细菌和病毒的浓度，从而降低了感染的风险。能够保暖的人一般不容易感冒或发烧! 多晒太阳：阳光不仅可以杀死各种细菌和病毒感染，改善心肺功能，还可以促进维生素D，防止缺钙。疫苗接种：可在接种前打疫苗荨麻疹、荨麻疹、腮腺炎、流感心肌炎、卡介苗等计划免疫指标，也可在接种前打疫苗流感、肺炎球菌、麻疹等，预防相应呼吸道传染病。还可以进行航前疫苗接种，如乙肝病毒、甲肝和白血病等，为安全保护早作准备。

　　大多数胃肠道感染是由饮食引起的，因此必须采取预防措施，以防止其发生。

　　尽可能地避免聚会，少叫外卖。最后，今天的餐饮业偶尔会出现一些问题，如唾液油、添加剂、罂粟壳和污垢，环境卫生和食品质量也不是没有问题，但在家里吃饭可以操纵热量和营养，也更健康和安全!

　　食品卫生和安全也必须在家里做好。

　　饭前饭后进行手部消毒；及时对厨房用具进行消毒杀菌：可以用洗碗机进行消毒杀菌，如果没有，用开水烫几分钟也是很合理的；生熟食品分开。不要用同一块砧板、同一把刀进行切割；不要吃发霉的食物：不要吃已经发霉或快发霉的食物，这样才能更好地保存；科学地研究冰箱的使用方法：把制冷温度降低一点，把没吃完的食物立即放入冰箱。通过降低一点冷藏温度来保持食物新鲜，并将未食用的食物立即放入冰箱；如果可能，不要将产品冷冻超过7天；可

　　TORCH检查包括弓形虫病、风疹、风疹病毒、单纯疱疹病毒感染和其他病毒感染，在准备怀孕时也可以进行TORCH检查，检测你是否经历过这些疾病，从而减轻心理负担，轻松备孕。

　　加强运动，加速血夜在全身的流动性，可以降低血夜中各种代谢物的浓度水平，使渗出物越来越均匀，充分减少生物毒性的积累，加速毒副作用的消除，是最廉价的保健方法之一。同时，它还可以加强身体的免疫系统，减少细菌和病毒感染的风险。它还可以使你看起来更强壮、更美好。

　　日常生活的规律性、合理的时间表和充足的睡眠对提高你的复原力至关重要。

　　根据温度变化调整你的衣服和裤子，以避免发烧和感冒。

　　吃得好，不要太辣，也不要太油腻，做一个有格调的公主。

　　如果你感觉不舒服就立即去医院，因为把怀孕推迟到以后，比在怀孕期间生病要好。

　　上述安全预防措施虽然不是万无一失，但在大多数情况下可以让你在健康的情况下准备怀孕，而不会感染简单的细菌和病毒。对于像HIV和肝炎这样比较罕见的感染，你需要更加了解自己的预防措施，并采取更谨慎的护理措施!

　　我们期待着你们所有人都能有一个健康快乐的孕期，并早日迎来一个健康的宝宝!