春天，万物复苏，气候渐渐变得温和。新妈妈在春季分娩后身体非常虚弱，这时风最容易利用她们的虚弱，导致感冒、头痛和四肢疼痛等症状。这就是为什么新妈妈们在春天坐月子时需要注意......。

　　首先是在春季气候变暖时保持室内空气流动

　　窗户定期打开，让春天的新鲜空气进入房间，使婴儿和母亲能够呼吸到新鲜空气。室温通常在20度左右，湿度在60%左右，这比较合适。确保风不会直接吹向母亲和婴儿。

　　第二，四处走动，做产后运动。

　　早起有助于恢复体力，排尿和排便，预防和减少静脉栓塞，尽快恢复腹部肌肉张力，避免腹部皮肤过度松弛。

　　自然分娩的产后妈妈应该在分娩后6-12小时起床，开始稍微活动一下。产后2天，他们可以在家里随意走动，然后及时做产后体操。分娩后做过会阴切开术或剖腹产的母亲可以推迟做产后体操，直到她们在产后第三天醒来，可以稍微活动一下。

　　产后体操应包括抬腿和仰卧起坐，可以增加腹部肌肉的张力；也可以增加缩肛的动作，目的是为了能够达到锻炼盆腔肌肉和筋膜的作用。产后两周，开始胸部和膝部运动，以防止和纠正子宫后倾。

　　上述动作应每天做三次，每次15分钟，逐渐增加运动量。

　　第三，分娩后，在出院前，母亲应向适当的探访中心安排

　　第一次探访应在出院后3天内，第二次在产后第14天，第三次在产后第28天；母亲应向产后探访者告知宝宝的健康状况和自己的健康状况，如喂奶、排便、做噩梦和母乳喂养等，以便及时得到建议。

　　第四：不要吃太热、辛辣或油腻的食物。

　　在春天，大量的蔬菜来到市场，所以母亲们可以在需要的时候吃到新鲜的蔬菜。虽然饮食很重要，但在早期最好是吃清淡、易消化和有营养的食物。可以饮用更多的汤。

　　做母亲对身体的要求很高，需要大量的卧床休息和给孩子喂奶。油炸、油腻和辛辣的食物会加重便秘，还可能影响乳汁的分泌，或因乳汁的刺激而引起婴儿湿疹和腹泻。给母亲喝红糖水、煮鸡蛋、蒸鸡汤、鱼汤和小米粥的习俗很好，如果再配上适量的新鲜蔬菜和水果，对产妇身体的恢复和母乳喂养更有好处。

　　第五，不应忽视产后健康检查

　　产后42天应进行健康检查，以便医生了解妇女的情况。了解整个身体和盆腔器官的恢复情况是很重要的，可以发现异常情况并预防继发疾病。有些母亲因为是新妈妈，有太多的事情要做，而且太累了，无法抽出时间进行产后检查。

　　照顾好自己的身体很重要。当母亲生病时，婴儿就失去了她的照顾，因此，抽出一些时间进行检查是很重要的。

　　产后健康检查包括血液和尿液检查以及妇科检查，以了解骨盆生殖器是否已恢复到非孕期状态。当然，如果你能带着你的孩子一起去做全面的检查，那是最好的。

　　第六，在春季为母亲保暖也很重要。

　　北方的早春很冷，有句话叫春风吹又生。特别是当天气尚未转暖，但不得不关闭暖气时，人们往往会觉得室内一时比冬天更冷。当人们感受到春天的温暖时，已经是春末了，夏天就在眼前了。因此，北方的春天相对较短。这就是为什么母亲在春季保暖很重要。

　　在南方，初春时节已经非常温暖，室内和室外的温度都很适宜。母亲可以根据自己的意愿穿衣。然而，重要的是要穿上宽松舒适的衣服。不要穿太紧的衣服，因为这会影响乳房的血液流动和乳腺管的畅通，引起乳腺炎。如果产后出汗较多，请穿吸水性好的棉质内衣。对于母乳喂养的母亲来说，牛奶经常会弄脏衣服；血腥味在产后的头几天更加频繁，并且经常污染内衣。因此，应每天更换内衣和裤子以避免感染。

　　第七：春季母亲应多喝水和汤

　　由于春季空气干燥，特别是在北方，室内和室外的湿度都很低，所以妈妈们要注意多喝水。

　　八：预防传染病

　　由于春天是传染病的季节，母亲应该休息，并避免与外人过多接触。

　　尽管婴儿在母体中获得了免疫力，但在离开子宫的保护后不久，新生儿的抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物可能成为新生儿的致病菌。这可能导致新生儿的呼吸道感染。

　　第九，母乳喂养的母亲穿什么好

　　在春天，母亲穿的衣服较少，所以母乳喂养比较容易，但穿着敞开的衣服比遮盖物更好。这样宝宝在喂奶时就会更舒服，而连衣裙有时会遮住宝宝的脸。

　　它们还可能挤压并使乳房变形，使婴儿感到不舒服。国外和我国的一些大商店里都有漂亮的母乳喂养衣服。哺乳时可以穿胸罩，但最好穿专门的哺乳胸罩。母亲体内应该有足够的水来生产牛奶。因此，她应该每天至少喝1200至1600毫升的水。

　　第十：春季洗浴的注意事项

　　产后3天可以在泉水中洗澡。室温应该是20-22℃。洗澡水的温度约为37℃。洗澡时不要太拥挤，母亲不要出太多汗，以免头晕和恶心。但在春季，风沙很大，特别是在北方，母亲洗澡时不应打开窗户，以免被风吹到。

　　最重要的是，你可以在户外活动。

　　如果你身体健康，你可以在产后两星期内进行户外活动，但只能在良好的天气下进行，时间不能太长，而且你不应该感到疲劳。