如果你还在哺乳期，就不敢减肥，怕哺乳期受到影响，所以反而会增加体重。而在这一过程中，你会发现你的体重在不断地增加，而你的身体也在不断地 "变胖"。

　　准备产后减肥的第一步当然是照顾好身体，妈妈需要多休息，适度运动，饮食均衡，这样身体才能更快的恢复，毕竟身体是革命的本钱，好的身体也是我们做好减肥的基石。

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　　1、怀孕期间我们容易出现水肿和便秘，在减肥之前先解决这两个问题，我们的产后事业基本上就成功了一半！所以，我们一定要做好减肥的准备！首先可以多吃一些薏米、芡实等食物来减轻水肿，然后再吃一些粗纤维的食物，使大便更加通畅。最重要的原因是能量摄入超过了身体的消耗。要想从 "源头 "上防治肥胖症的发生，首先要根据个人的实际情况，调整日常饮食，即调整食物摄入总量、营养成分、改善饮食习惯等。

　　2、方法二：合理运动 在健康科学的减肥方法中，运动占据了非常重要的地位。对于减肥来说，合理的运动可以帮助提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，还可以塑造身材，对于减肥瘦身来说积极的运动是必须要做好的，建议做一些有氧运动是很有必要的。事实上，熬夜不睡觉就能减肥的说法是不成立的。长期熬夜不睡觉会造成内分泌紊乱，使人容易发胖。相关信息女性产后减肥方法生完宝宝后，很多妈妈都会面临产后减肥的问题，其实产后减肥方法有很多，只要掌握了减肥技巧，就可以轻松恢复好身材，一起来看看吧。

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