我相信每个患有多囊的女士都非常困惑。

　　你不仅会越来越肥胖，还会出现月经紊乱，继续阻碍你完成做母亲的梦想，得了这个病，你还会变得越来越不像女人，会长胡子，汗毛越来越多，甚至还会出现黑棘皮症。

　　多囊卵巢综合征的真实人名别名：内分泌紊乱

　　它的主要特点是痤疮、皮肤暗淡、体毛多、月经不来或者来的很乱、肥胖、不孕等。

　　一般提出，肥胖症和多囊症患者在接受标准医疗的同时，必须进行减脂的科学研究。

　　科学减脂的研究一般包括。

　　营养平衡饮食搭配-很多人发胖不是因为平时吃得多，只是吃得不对，营养不均衡，可以参考以下多囊减肥的食谱。

　　晨间餐

　　1、酪乳/豆瓣酱/老豆腐/酸牛奶/任选其一

　　2、生鸡蛋一个

　　3、杂豆粥/豆荚/地瓜/燕麦片任选其一，吃饱截止

　　4、丝瓜/番茄/青菜/任选其一

　　5、新鲜水果一个

　　午餐

　　1、一顿饭的量相当于一个大的手拳头

　　2、一份相当于手掌大小的瘦猪肉

　　3、一份蔬菜和水果

　　晚餐

　　1、鸡蛋一个/自选瘦肉

　　2、自选腐乳/豆瓣酱一份

　　3、一份蔬菜和水果

　　4、干果一包

　　温馨提示。

　　1、蔬菜和水果中的新鲜水果，要占到一餐的一半量。

　　2、每周一到两天定时断食法

　　3、多喝水，协助新陈代谢，每天喝水1500毫升

　　4、做饭注意低油少盐。

　　适度的健身运动-健身运动可以增强动能的消耗，建议每天做哑铃弯举15-20分钟，随后速走30-40分钟，每周4-5次。

　　保持充足的睡眠-防止经常熬夜，经常熬夜危害减肥的实际效果和质量，研究发现，休息紊乱、经常熬夜、失眠等会危害脂肪分解酶的水平和脂肪分解酶的自主神经系统。建议10点半前睡觉，早起早睡，规律作息对身心健康非常有益。

　　保持稳定的心态-女孩子在对待多囊的诊断时，不必过分担心焦虑，这种病不难治愈，有很大的工作压力会加重肥胖的病情，同时还要积极主动地应对日常生活和工作中的工作压力，缓解焦虑的心态，保持稳定的心情有利于修复排卵。建议多晒太阳，多做深呼吸。

　　多囊患者在整个减肥过程中也要注意。

　　小心谨慎，持之以恒

　　多囊患者大多是年轻人，而年轻人很容易急于减脂，无缘无故就想一个月减20斤，然后选择一些极端的减肥方法，这种极端的减肥方法会不断加重多囊的病情。所以多囊患者一定要多一份细心和坚持，每个月减掉剩下的体重，操纵在原来的4%-5%即可。

　　注意避孕措施

　　一般都建议多囊患者先减肥，再备孕期，成功后不建议在备孕期前减肥。其实多囊会造成排卵不正常，或者干脆不排卵，造成怀孕的机会肯定不多。但也有患者在整个减肥调理过程中受孕，但其胚胎着床率、卵子受精后的流产率都比较高，这个时候怀孕对母亲和孩子都不是最理想的情况。因此，建议在减肥后开始备孕，这样对自己和孩子都有好处。

　　坚持不懈的中药调理

　　这一点非常关键，单纯的减肥是不能治愈多囊的，多囊的疾病不仅是肥胖，还有月经紊乱和排卵等问题。

　　减肥只是起到辅助作用，加上药物治疗可以使疾病快速修复。

　　月经早期医治时宜，以通脉引血下行为主导，使月经来得更舒畅；月经中晚期以滋补肾阳虚、调理冲任为主导；排卵早期居瑞酌加温补肾阳调理气血瘀滞；排卵中晚期居瑞酌加滋阴补肾品。中医调理一定是一个完整的过程，望大伙儿保持良好的心态，坚持到底。

　　这时就会有患者疑惑，为什么非要用中药治疗，西药方不能治疗？其实治疗的效果并不理想，对身体的伤害也比较大。

　　总结一下，调理多囊的五个字。

　　要减肥

　　要锻炼身体，做运动

　　要喝中药

　　要保证充足的睡眠

　　保持好心情

　　忍耐和坚持是痛苦的，但会给大家带来意想不到的好处!