随着现代社会不孕不育率的上升，备孕已经成为许多准父母的头等大事。妻子和丈夫都应该了解一些禁忌和预防措施，以确保顺利受孕和生下健康的宝宝。下面我们就来看看平时生活中备孕的禁忌。相信会给很多准备怀孕的夫妻提个醒。

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　　2、众所周知，吸烟和饮酒对人体有不好的影响，这两项是备孕夫妻的重要禁忌。当夫妻双方都在努力备孕时，最好戒掉这些坏习惯，以保证精子的存活率和身体的状态，这对你和孩子都有好处。早期研究表明，香烟对精子的存活率有很大影响，现代医学也表明，过度饮酒会危害生殖系统的功能，导致内分泌紊乱，生殖细胞染色体的结构和数量发生变化。饮酒会使血管扩张，加速体内毒素的吸收，导致身体延迟排除毒素，从而降低精子质量。因此，即使你有烟瘾和酒瘾，在准备期间也应尽量克制自己，少抽烟和喝酒。

　　3、长时间坐着而很少运动的危险

　　现代职场人往往整天坐在办公室里，缺乏运动，这是一种非常不好的生活方式。对于男性来说，久坐会使骨盆供血压力不足，血氧量减少，使能量、营养物质减少，导致精子能力下降。而白领女性则会使月经不畅，内分泌变化失调，甚至导致子宫内膜异位症或输卵管堵塞等症状，可能导致不孕，所以久坐似乎没有多大危害，长期下去也会影响人的健康和生育。但是对于现代社会的人们来说，久坐似乎已经是理所当然的事情了，也就是现代生活的快节奏，也要自我调节一下，劳逸结合，工作间隙站起来舒展一下筋骨，放松一下身体，工作之余可以进行散步慢跑等运动，这对平时不怎么运动的身体也是非常有益的。

　　另外，现代人压力过大，精神压抑也是导致不孕不育的原因之一。总的看来，现代人普遍习惯于久坐，加上很多人用交通工具代替步行，体力活动的机会越来越少，这与人类的进化和生育能力有着密不可分的关系。对于准备怀孕的夫妇来说，要尽量调节自己的身体状态，纠正和克制不良的生活习惯和爱好，为自己的后代有一个良好的人生起点。

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