很多人认为，备孕期间需要补充大量的营养，所以吃得多是对的。其实不然，备孕期间男女都需要营养，但并不是吃得越多越好，有很多饮食压力线需要特别注意。

　　准妈妈们要注意了!

　　1、少吃辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠，引起便秘等问题，还可能导致消化功能下降。

　　2、减少酒精摄入：酒精可能导致胎儿畸形或智力发育不良。

　　3. 少吃高糖分的食物：备孕期间如果摄入过多的糖分，可能会扰乱糖分功能代谢，还可能导致孕期糖尿病，影响胎儿的生长，胎儿甚至会出现高胰岛素血症或成为巨大儿。

　　4.少吃味精：味精的主要成分谷氨酸钠，会抑制体内锌的吸收，影响胎儿神经系统的发育。

　　5. 少吃人参和桂圆：孕妇气血不足，而人参是大补元气的食物。如果孕妇大量食用桂圆，会使气血运行，动摇胎儿。

　　6、远离腌制食品：腌制食品中含有大量的亚硝酸盐和其他对人体有害的东西。

　　7、远离易过敏食物：过敏体质的孕妇食用易过敏食物可能导致早产、畸形、流产等后果。

　　8、远离 "污染 "食品：如食品中含有过多的添加剂、色素、防腐剂，蔬菜和水果应洗净后使用，防止农药污染。

　　准爸爸们快看过来吧!

　　1、戒烟戒酒：烟草中含有20多种有害物质，可引起染色体和遗传病变，男性吸烟过多会导致精子数量和质量下降，活动能力降低，自己的性欲减退，阳痿早泄等问题。而酒精容易导致染色体畸变，从而导致胎儿畸形。

　　2、适量食用高蛋白肉类：大多数年轻男性都是肉食动物，但如果食用过多的肉类会导致蛋白质摄入过多，抑制其他营养物质的摄入，会使自己的体质偏酸性，影响受孕。

　　3、受孕前2-3个月要避免药物：很多药物可以通过血睾屏障进入女性体内，影响精子和卵子的结合。有些药物还含有剧毒物质，会直接影响精子的质量，导致染色体变异，严重时导致不孕。